ما هي مادة الكولاجين ؟
ما هو الكولاجين ؟
يُعدّ الكولاجين من أهم أنواع البروتينات الليفية في جسم الإنسان، ويتكوّن من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يُنتجها الجسم بشكل طبيعي.
يدخل الكولاجين في تركيب معظم الأنسجة، وهو أكثر البروتينات وفرةً في الجسم، إذ يشكّل حوالي 30٪ من مجموع البروتينات وقرابة 75٪ من مكوّنات الجلد.
ومع مرور السنوات، يتراجع إنتاج الكولاجين تدريجياً بمعدل يقارب 1.5٪ سنوياً بعد سن الخامسة والعشرين، فتصبح الألياف أكثر هشاشة، وتضعف الأنسجة الضامّة المسؤولة عن تماسك البشرة، مما يؤدي إلى فقدان المرونة وظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في العمر.
فوائد الكولاجين
الفوائد الصحية⧫
يعزّز الدورة الدموية.
يسرّع شفاء الجروح.
يخفّف آلام المفاصل والالتهابات.
الفوائد الجمالية⧫
- يقوّي الشعر ويحفّز نموّه.
- يؤخّر ظهور التجاعيد ويحافظ على نضارة البشرة.
- يمنح الوجه مظهراً مشرقاً وشفاهً وخدوداً أكثر امتلاءً.
- يساعد على التخلّص من الخطوط البيضاء والسيلوليت.
- يجعل البشرة أنعم وأكثر مرونة.
أسباب نقص الكولاجين⚠️
عوامل بيولوجية
التقدّم في السن.
التغيّرات الهرمونية.
ضعف عمليات الأيض.
عوامل بيئية وسلوكية
التعرّض المفرط لأشعة الشمس.
التدخين وتناول الكحول والمنبّهات.
السهر المتكرر والإجهاد النفسي.
سوء التغذية أو اتباع حميات غير متوازنة.
🍓 مصادر الكولاجين
🥗 المصادر الغذائية
توجد في أطعمة غنية بالعناصر المحفّزة لإنتاج الكولاجين، مثل:
التوت البري، الطماطم، البطاطا الحلوة، المأكولات البحرية.
الخضروات الورقية والجزر (الغنية بفيتامين A).
الفراولة والحمضيات (الغنية بفيتامين C).
كما يمكن الحصول عليه من المكمّلات الغذائية المتوفّرة في الصيدليات، والتي تحتاج إلى مدة من الاستمرار لتظهر نتائجها.
💉 المصادر الطبية
كريمات الكولاجين التي تُستخدم للبشرة وتُظهر نتائج سريعة خلال فترة قصيرة.
حقن الكولاجين، وهي إجراء غير جراحي يعطي نتائج فورية تقريباً تمتد من أيام إلى أسابيع، لكنها مؤقتة وتحتاج إلى تكرارها عدّة مرات في السنة.
إرسال تعليق